| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 901克 | 苹果鸡汤热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于烤面包290分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好食材。
2、鸡剁块，备些姜葱，红枣。
3、煮些姜葱水，鸡块入锅烫一烫。
4、把鸡肉，红枣入砂锅中。烧开后转小火。
5、备好苹果。
6、鸡汤炖约1小时，加入苹果，稍煮一会，加入少许盐即可。
7、装碗。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与芦荟、酸奶、鳝鱼搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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