烤脱骨鸡翅金针菇的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净待用。

2、金针菇洗净待用。

3、鸡翅脱骨，用剪刀将鸡翅两根骨头剪开，鸡骨周围的肋膜煎断，慢慢将鸡骨剔出。

4、鸡翅翻面骨头剔出。

5、鸡骨剔出。

6、鸡翅剔掉骨头里面。

7、完整剔除鸡骨的鸡翅。

8、脱骨鸡翅加入调料进行腌制。

9、调料将鸡翅拌均匀。

10、盖上保鲜膜腌制2小时以上。

11、将金针菇塞入腌制好的鸡翅中。

12、将塞好金针菇的鸡翅放入烤盘中。

13、烤箱预热5分钟，上下火200度烤制15分钟。

14、固体蜂蜜加生抽备用。

15、调成蜂蜜酱油水备用。

16、烤制20分钟的鸡翅，刷一遍蜂蜜酱油。

17、再次入烤箱烤制，上下火180度烤15分钟。

18、烤制完成出炉。

19、装盘上桌。

20、成品展示。