法式香煎龙利鱼的热量和减肥功效

1、准备所有材料，龙利鱼洗净，用厨房纸巾吸干水份，两面抹盐、黑胡椒碎腌制十分钟

2、鸡蛋打散，龙利鱼两面抹上蛋液

3、蘸上干淀粉

4、平底锅烧热，倒入橄榄油，中小火煎龙利鱼，煎完一面煎另一面，至两面金黄

5、煎好摆盘

6、锅中放黄油、淡奶油、柠檬汁烧一个酱汁，淋在煎好的龙利鱼上

7、用蔬菜和圣女果装饰一下，撒上黑胡椒碎

8、美美的享用美味吧，味道太赞了！

9、蘸点酱汁，唇齿留香，他/她一定会爱上你！