茄汁锅包肉的热量和减肥功效

1、肉片（薄薄的）用1/4小勺料酒、几滴生抽和适量盐腌制15min,

2、腌制好的肉片均匀的裹上生粉，

3、放入热油中炸至，（肉片很薄，不用很长时间，炸至熟了就要捞起来，不然会老的，）

4、异地次炸好的，

5、热锅下油，爆香蒜末，

6、倒入番茄汁，

7、加入清水，

8、把油温烧高，把肉片倒进去猛火快炸几秒捞起，

9、这个时候肉片颜色就很好，

10、把肉盘倒入酱汁中迅速翻炒，起锅，（番茄酱中含有盐了，所以没放盐，）撒上一点点白芝麻即可，