| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 葡萄干司康热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于铺瓷砖20分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉、盐和泡打粉过筛
2、加入室温软化的黄油！揉面至小颗粒状
3、加入蛋液和牛奶，用手揉搓，不需要太久！
4、然后面皮撑开，均匀加入热水泡过的葡萄干。用擀面杖把面皮擀到1-1.5cm厚，用一个杯盖子盖成圆圈
5、烤前刷蛋液少许。200度烤箱，上下火，烤15分钟
6、茶点备好
7、撒点糖粉
8、抹上自己刚做的橘子酱
9、开吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与百合、荠菜、圆生菜搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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