| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 4千卡 | 24千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 香炒黄金馒头热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于打篮球83分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，馒头切小块，香菜切小段。
2、葱切小段。
3、锅里放入油，待五六层热后倒入葱花煸香。
4、倒入馒头块翻炒。
5、倒入鸡蛋液翻炒。
6、使馒头块均匀裹上鸡蛋液。
7、加入五香粉，胡椒粉，盐翻炒。最后撒入香菜。
8、翻炒几下即可出锅。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、除热、和血等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、发汗透疹、和胃调中等功效；可与黄豆、羊排、虾搭配；与黄瓜、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、健胃等功效；
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