蜜汁烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡腿洗净沥干水分，用刀在上面划几刀，撒上适量的盐均匀的抹在鸡腿上，静置10分钟

2、葱姜蒜切碎

3、放入盛鸡腿的容器中

4、放入花椒粉、白糖

5、料酒、老抽和生抽

6、蚝油和适量胡椒粉，拌均匀

7、汤汁和鸡腿一起装入保鲜袋，扎紧袋口放冰箱冷藏24小时

8、50g蜂蜜兑入25g白醋或者水也可以混合均匀调成汁

9、鸡腿取出用厨房纸吸干表面的水份，如果不着急自然风干也是可以的

10、放入铺了锡纸的烤盘中，刷上一层蜂蜜水。烤箱上下火180度预热，送入烤箱烤40分钟左右，中途刷两次蜂蜜水。我的鸡腿较小，烘烤时间短。

11、成品，我的稍稍烤焦了，中途加盖锡纸或者可以事先用锡纸包住容易烤焦的部位可以避免，悲催的我发现家里没有锡纸了。