| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于采花33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、土豆擦细丝加少许盐拌匀。
3、加入适量面粉丶葱花丶鸡蛋和少许清水，调成糊。
4、平底锅热锅放橄榄油，用小勺放入面糊煎制金黄色。
5、换另一面煎制金黄色。
6、外脆内软香喷喷的饼出炉了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆肉、菠菜、生菜搭配；与柿子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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