| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 72千卡 | 35千卡 | ||
| 虾潺 | 克 | 1132千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 白菜煮虾潺热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于烫衣服602分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、虾潺（已洗净剪开）、葱段
2、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3、接着，合入收拾好的虾潺，加适量的料酒。
4、翻动一下
5、然后，加适量的清水煮开至白菜熟透。
6、最后，搁入葱段，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、促消化等功效；可与蛋黄、奶酪、猪肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有利水止血、降血压、消除水肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
