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减肥沙拉
虾,可生吃的绿叶蔬菜,西兰花,牛油果,鸡蛋,柠檬、胡椒、醋、橄榄油,小胡萝卜
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自制肉丸
肥瘦猪肉,红薯粉,姜
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田园风蔬菜饼，宝贝爱吃
鸡蛋,胡萝卜,芥兰菜叶,海米,香菇,洋葱,盐,蔬菜精
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白油肉末土豆
小土豆,猪肉（肥瘦二八分）,盐,白胡椒粉,猪油,香葱,番薯淀粉
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简易的鸡肉咖喱饭，懒人必备
鸡腿肉,胡萝卜,土豆,洋葱,咖喱,盐,食用油,生抽
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牛肉面
牛腱子,葱,姜,大蒜,大料,花椒,香叶,肉蔻
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菠萝饭正宗做法
食材：菠萝一个,米饭,胡萝卜,香肠,熟玉米粒,胡萝卜,豌豆,油适量、盐适量
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红酒炖牛尾
牛尾,葱,姜,洋葱,胡萝卜,番茄,口蘑,香叶
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陕西手擀炸酱面
五花肉,胡萝卜,紫甘蓝,高筋面,鸡蛋
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番茄鸡肉浓情焗饭
鸡胸肉,胡萝卜,土豆,西红柿,青椒,红椒,黑胡椒粉,生粉
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捞汁北极贝
北极贝,葱白,红椒,青椒,木耳,鱼生酱油,白糖,寿司醋
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红烧咸鱼
咸青鱼,大葱,大蒜,辣椒酱,姜,料酒,老抽,生抽
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鲜蔬牛尾汤
牛尾,西红柿,芹菜,大葱,生姜,香菜,盐,食用油
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鸡肉丸子-无油少盐减肥佳品
鸡肉,胡萝卜,香菜,葱花,海米,酱油,五香粉,鸡精
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雪花牛肉冻
牛肉（带皮）,水,八角,桂皮,生姜,料酒,盐
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红烧鸡块
土鸡,大蒜,生姜,青椒,红椒,盐,生抽,食用油
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凉拌粉丝
粉丝,黄瓜,酱油,醋,盐
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简易版三汁焖锅
鸡翅,土豆,红薯,胡萝卜,青椒,南乳汁,蚝油,甜面酱
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陕北洋芋擦擦
土豆,青椒,洋葱,里脊
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时令蔬菜泥汤
土豆,洋葱,胡萝卜,西芹,甜椒,盐,鸡精,椰奶
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春季限定荠菜春卷
猪肉馅,地菜（荠菜）,面粉
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炸虾
北极虾,低筋面粉,面包糠,鸡蛋,姜，白胡椒粉，柠檬
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鱼香肉丝
猪里脊肉,冬笋,木耳,红辣椒,泡椒,醋,酱油,白糖
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鲜虾南瓜焗意粉
鲜虾,小南瓜,花菜,意粉,小红洋葱,大蒜,绿尖椒,新鲜百里香
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