陕北洋芋擦擦的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、促消化等功效；可与黑木耳、鸡蛋、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与羊肉、苦瓜、猪肉搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、芸豆、大蒜搭配；与杏、北极虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；