金牌煎饺的热量和减肥功效

1、准备好肉馅材料，洗净备用

2、将辅料里面的所有香菇、黑木耳泡发切小丁，荸荠也切成小丁荸荠，倒入肉馅里面

3、再加入韭菜末

4、最后加入香油，和所有的调料

5、拌匀均匀，肉馅就做好了

6、再来做饺子皮了，老南瓜去皮切薄块

7、放入蒸锅里面蒸上20分钟左右

8、蒸熟的南瓜泥放凉后倒入面粉里面

9、和成光滑的面团，然后盖上保鲜膜饧发15分钟

10、将面团搓成长条

11、均匀的分成小份

12、将每一份擀成圆皮，然后取一个中间放入肉馅

13、包起来，所有的都这样做好

14、包好后，放入蒸锅中蒸上7分钟左右的时间

15、蒸熟后的样子

16、锅里放一点油烧热

17、把蒸熟的饺子放进去中小火煎

18、煎到底部焦黄就可以了