| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 辣包菜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、辣包菜切碎。
放入切碎的香菜。
2、放入鸡蛋。
3、加入面粉。
4、加入适量的水，盐，鸡精搅拌均匀。
5、小煎锅加油烧热。
6、放入一大勺面糊，轻轻摇晃，使面糊均匀。
7、煎至两面金黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、桂圆肉、牡蛎 搭配；与鹅、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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