| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酥炸黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于打牌330分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄花鱼处理好洗干净
2、放入葱姜蒜，适量盐，料酒，一个鸡蛋，搅拌均匀，腌制十五到二十分钟左右
3、热油锅开大火
4、黄花鱼一条一条的放进去炸
5、炸至两面金黄，捞出控油放在厨房纸巾上吸除余油
6、趁热，撒上孜然粉，辣椒面即可
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾升胃、益气填精等功效；可与鲫鱼、菜花、卷心菜搭配；与青鱼、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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