罗非鱼炖茄子的热量和减肥功效

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护心、壮骨、健脑等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有益肝、养阴补虚、降低胆固醇等功效；可与鳗鱼、蛋黄、凉薯搭配；与乌鳢、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鲫鱼搭配；与青鱼、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；