| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 288千卡 | 72千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 14千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 935克 | 青豆汤培根裹大虾热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡,相当于水中有氧健身操304分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、将土豆切成片。
3、炒锅中放黄油。
4、将洋葱碎放入小火爆香。
5、加入青豆，加入土豆片、盐、胡椒一起煮熟。
6、菠菜放入锅里焯烫。
7、将煮熟的青豆、土豆连同剩余的汤放入多功能搅拌机中。
8、加入焯好的菠菜。
9、搅拌成汁。
10、将大虾去下线清理干净，用培根裹住，放入烤盘，撒上百里香。
11、放入烤箱180度烤10分钟。
12、取出烤好的虾放入汤碗中，周围浇上青豆汤即可。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、防治痔疮等功效；可与魔芋、鸡蛋、猪血搭配；与奶酪、蜂蜜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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