红烧排骨的热量和减肥功效

1、排骨氽水煮去血沫。

2、排骨沥出，冷水冲一下。

3、锅内放少许油，倒入排骨煎至微黄。

4、干辣椒，香叶，八角，桂皮。

5、放入四里面的香料，豆瓣酱，生抽，老抽，盐，蚝油，冰糖。

6、加齐排骨的水入锅里烧开。

7、转入高压锅，压10分钟。

8、时间到！把高压锅内的排骨边汤带肉的倒入炒锅内，加鸡精后盖上锅盖焖干汤汗。

9、最后我还加了一点孜然粉，纯属个人爱好来的。

10、顺便烫了点西兰花，懒得再炒青菜了，荤素搭配，哦耶！