酱肉大包的热量和减肥功效

1、猪肉切碎成小丁，注意不要剁成末，酱肉大包最好选用五花肉，但我家不巧没有五花肉了，所以选用的是肥三瘦七的前夹肉，用来做馅也可以，因为我不大喜欢吃肥肉，感觉这样的馅更适合我的口味。

2、生姜切成末。

3、煎锅倒少量油，大火烧至八成热时，下入姜末和肉丁扒至断生。

4、改小火，加入豆瓣酱和甜面酱，加少量水，炒匀后炖煮10分钟左右，水分收干时起锅，装入碗中，放入冰箱冷藏至油脂凝固。

5、.面粉过筛置于一大盆中，酵母用冷水调匀，从中心倒入，一边倒，一边用一根筷子搅拌，至面粉呈絮状。

6、.将絮状的面粉倒在砧板上，用手揉和成均匀光滑的面团（面团不用揉到完全阶段，揉至扩展阶段即可）。

7、置于一大盆中，包上保鲜膜置于发酵箱内发酵40-60分钟，或者放入冰箱冷藏室低温发酵10小时以上，至面团发酵至两倍大即可。

8、将面团取出排气，重新揉圆，盖上湿布，室温醒发，松驰20-25分钟。

9、将面团搓成长条。

10、分切成约40克一个的小剂子。

11、取一个小剂子按扁，压成圆形的面皮，中间放入适量酱肉馅。

12、转圈收口，所成包子形状。

13、将包好的包子下面垫上烤纸，均匀的摆放在蒸格上，每个包子之间留一定的空隙。

14、蒸锅注水，大火烧开，关火，将包子生坯放入蒸锅内，盖上锅盖，最后发酵30-40分钟。

15、将锅盖掀开一条小缝，观察包子，如果已经发酵至原来生坯的两倍大左右，即可关上盖子，重新开火。

16、大火蒸制20分钟左右以后，热腾腾的包子就蒸好啦。