香菇酿肉的热量和减肥功效

1、材料图。

2、香菇去根洗净，挤干水份。清洗香菇时可以用一点面粉，香菇很容易洗干净。

3、肉馅料加上葱姜碎和调料拌均匀，我通常用盐生抽十三香芝麻油，拌好后加小量蛋清和淀粉抓均匀。

4、将肉馅逐个酿入香菇。

5、全部都做好，这中间可以将空气炸锅200度提前预热。

6、预热过的篮子刷薄油。

7、摆上香菇，这里如果香菇比较多，叠起来也是可以的。

8、空气炸锅200度20分钟。

9、中间拉开淋小量油并查看情况，程序结束后出炉，放上小葱碎淋上生抽或者做个浇汁都可以的。