| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 碗豆面热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于抄写398分钟消耗的热量138 | |||||
1、碗豆提前泡发！10小时以上！
2、煮碗豆的大料。
3、加一克盐、点点油、大料！水！
4、电压力锅选择超快煮饭！
5、把面粉和水到入面包机和面程序！手和也一样
6、揉好取出！
7、切成2大坨！
8、取其中一坨把它扞成溥片对折
9、切成小块！
10、把它们全部一根根拉开！埔点面粉防止沾上！
11、放上煮锅掺水点火烧开放面条！
12、打好调料！
13、把煮好的碗豆和面放入碗中撒上葱花！香！开吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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