刺五加叶饺子的热量和减肥功效

1、准备所需食材

2、将水一点点添加到面粉中，搅拌成雪花

3、揉成面团，盖好松弛，从小妈妈就常说，揉面的基本要求是三光:面光、手光、盆光

4、肉馅中加入酱油、鸡精、胡椒粉、葱、姜、香油、精盐搅拌均匀

5、加入已经剁碎的刺五加叶

6、和肉馅一起搅拌均匀

7、将松弛好的面团从中间钻一个洞，然后双手撑起来成一个圈，如图所示

8、取一个位置揪开成条状，滚圆

9、揪出大小均匀的面剂

10、擀成饺子皮

11、取适量饺子馅放在上面

12、中间捏一下

13、从左边向里捏一个褶

14、挨着再捏一个

15、接着捏褶收边

16、同样的方法，右边也捏出褶来

17、这种方法，捏出的饺子个个都很饱满，而且能站住

18、美味健康的野菜馅儿饺子，蘸着辣油甜醋一起吃，好美味啊