| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 麻油芸丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于换床单6分钟消耗的热量150 | |||||
1、干芸丝用温水泡开，洗净备用
2、芸丝开水下锅焯烫二十秒左右至熟，过凉水，时间长了就不好吃了！
3、莴笋切丝焯烫两秒
4、加入所有调料搅拌均匀
5、喜欢吃香菜的可以放一点点香菜！不喜欢的就当我没说吧！
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、抗癌、消积下气等功效；可与蒜苗、芸豆、大蒜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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