| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 381千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 骨汤拉面热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于水球38分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备原料如下
2、锅中倒入清水，放入水发香菇、虫草花、枸杞和姜片
3、水开后下面和调料包、鸡蛋，小火盖盖煮，如果大火鸡蛋就会煮散。
4、面煮至八成熟后下胡萝卜和菜花，至面煮熟即可
5、成品摆个pose吧
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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