| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 辣酱爆炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于做作业32分钟消耗的热量108 | |||||
1、把包菜用手撕成大片，清洗干净。
2、准备适量香辣牛肉辣酱和少许黄油。
3、锅中倒少许底油，先下入牛肉酱。
4、下入适量黄油。
5、放适量葱姜碎末。
6、烹入少许料酒。
7、放适量白糖炒匀。
8、下入圆白菜，此时转大火。
9、放入少许盐和鸡精，快速爆炒出锅即可。
10、是不是很美味呢！
11、拌米饭或是沾馒头都非常滴香啊！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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