| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 8千卡 | 56千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 360千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 沙参山药炖猪骨汤热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于骑独轮车74分钟消耗的热量300 | |||||
1、所需要的药材
2、猪骨
3、泡水后洗净，剪段
4、枸杞子另外后放（备用洗净控水）
5、猪骨洗净放入汤煲内
6、把药材放入，倒适量水
7、选择煲汤键，30分钟
8、放入适量盐，枸杞子放入，再盖上，成品搞定。
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、益胃补肾、养肺等功效；可与芥蓝、芡实、白果搭配；与胡萝卜、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、补骨、补脾气等功效；可与香醋、牛大力、洋葱搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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