| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 874克 | 橙汁排骨热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡,相当于健身操396分钟消耗的热量280 | |||||
1、排骨事先泡掉血水，锅子烧热。将猪肋排放入锅中煮半个小时左右，将排骨煮熟。
2、橙子榨汁。
3、锅子烧热，倒油，放入白糖炒到白糖化开。成金黄色。
4、倒入排骨，炒至上色。
5、倒入橙汁。
6、加入葱，姜，八角，盐和生抽（老抽也行）。
7、炖到汤汁浓稠，加入少许白芝麻点缀。
8、出锅盛盘。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与丝瓜、山楂、南瓜搭配；与鹌鹑、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、治疗咳嗽、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、滋补养生、益肝养发等功效；可与海带、山药、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
