| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 虾扯蛋热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于广场舞112分钟消耗的热量180 | |||||
1、对虾洗净稍腌制一下
2、放入冷冻室冻一下，剥虾仁会特别容易
3、剥虾仁时尾巴留着不要拿掉
4、取几只虾仁剁成蓉
5、取两个鸡蛋加虾仁、盐
6、放葱花打散
7、锅里放热水将整只虾仁汆一下水，做出形状来
8、模具上刷上油加热一下
9、一只只虾仁放入模具中
10、倒入蛋液，小火慢慢均匀加热
11、上面撒点干薄荷叶，出炉啦??
12、营养美味????
13、一口一个，很好的营养小零嘴??
14、瞎扯淡？哈哈是虾扯蛋～
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、催乳等功效；可与韭菜、豆腐、丝瓜搭配；与香菇、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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