荷叶八宝蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与红薯、山楂、南瓜搭配；与黄豆、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、预防癌症等功效；可与胡萝卜、花生、鸡蛋搭配；与猪蹄、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、止汗等功效；可与百合、赤小豆、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、养胃等功效；可与桂圆肉、白果、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、清热排脓、护发等功效；可与白果、粳米、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；