| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 家常凉面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于铺瓷砖126分钟消耗的热量270 | |||||
1、煮面。
2、面条煮熟后过凉。
3、花生米去皮、切碎。
4、碗里放入所有调料、拌匀。
5、面条捞出后浇碗汁，放香菜段、花生碎，拌匀即可。
6、酸辣爽口的凉面。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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