秘制酿青苹果的热量/卡路里_秘制酿青苹果的做法

1、说白了呢只有一步就是把下面的东西煮到一起！食材：青苹果 2-3个马斯卡邦尼芝士 40克淡奶油 200克无盐黄油 30克牛奶 100克玉桂 10克糖 50克香叶 2片柠檬 1个白朗姆酒 15克
2、青苹果去皮去核切开备用（一个苹果分成八块）柠檬也切开备用~
3、噔噔噔切好的苹果和柠檬~
4、锅内加入30克黄油化开~
5、加入50克糖，苹果，桂皮香叶~ 翻炒
6、炒香后，加入200克的淡奶油，100克牛奶，40克芝士煮开~
7、柠檬挤汁，剩下的柠檬皮也加入锅内，加白朗姆酒15克，大火煮开后再小火煮约15分钟至苹果变软。
8、夹出煮好的苹果~ 摆一摆~ 真漂亮！
9、酿好的苹果居然变得软糯可口~青苹果的香甜和柠檬的酸融合的恰到好处！想象不到的好吃~（煮苹果的汤很浓厚呐~ 可以把他们冻起来抹面包吃哟~）

青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、护心、降糖消渴等功效；可与银耳、番茄、酸奶搭配；与紫甘蓝、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、菠萝、香椿相克，同食可能会引起不适；

玉桂的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

秘制酿青苹果的热量和减肥功效