| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 蚂蚁上树热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于洗衣服363分钟消耗的热量129 | |||||
1、简单的原材料
2、先把米粉泡软了，这样比较容易炒熟。
3、小干鱿鱼泡水，剪成条。
4、肉剁成末，放酱油，盐，腌一会。
5、芹菜切丁。
6、起锅热油，放入鱿鱼爆香。
7、肉末上场
8、肉末炒个半熟，放入芹菜丁。
9、泡软的米粉可以下锅了。
10、加水，盖上锅盖，焖个5分钟，就可以放盐，味精，酱油，起锅
11、好了，可以开吃！
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、暖胃、聪耳等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛风等功效；可与葵花子、牛腩、基围虾搭配；与南瓜、鸡胸肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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