珍珠香辣炖的热量/卡路里_珍珠香辣炖的做法

肥肠适量、鹌鹑蛋适量、豆腐适量、豆腐皮适量、粉丝适量、肚片适量、活腿适量、葱适量、姜适量、大蒜适量、大料适量、灯笼椒适量、芝麻适量、香菜叶适量、埤县豆瓣酱适量、大红袍适量、盐适量、味精适量、鸡粉适量、白糖适量、胡椒粉适量、醋适量、味极鲜适量

肥肠的热量75千卡（每100克）；具有止渴、止小便数、润燥等功效；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、清肺健肤等功效；可与带鱼、多宝鱼、羊骨搭配；与葱、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、止咳消痰等功效；可与猪腱子肉、猪胛心肉、肥猪肉搭配；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；

珍珠香辣炖的热量和减肥功效