韩风杂菜卷的热量和减肥功效

1、全部食材

2、将所有食材切丝。

3、将鸡蛋加少许盐打散，摊成鸡蛋饼。

4、将鸡蛋饼冷却后切丝备用。

5、将红薯粉煮至可用筷子夹断的程度，盛出后加两匙香油和一匙酱油拌匀待用。

6、将菠菜焯熟，盛出后加一匙香油和一匙酱油拌匀待用。

7、锅内加少许植物油，将洋葱炒熟盛出后加两匙香油和一匙酱油拌匀待用。

8、锅内加少许植物油，将包菜炒熟盛出后加两匙香油和一匙酱油拌匀待用。

9、锅内加少许植物油，将三种菌菇炒熟盛出后加两匙香油和一匙酱油拌匀待用。

10、锅内加少许植物油，将胡萝卜和红甜椒炒熟盛出后加两匙香油和一匙酱油拌匀待用。

11、将全部食材放在大盆中，加五匙香油，三匙酱油，黑芝麻和少许白胡椒，温柔的拌匀。

12、调制酱汁，将韩国辣酱加水稍微稀释，再加入少许香油拌匀，喜欢吃酸甜的也可以加入少许柠檬汁和糖。

13、取一个碗，加入饮用水，再挤入半个柠檬汁。

14、将米纸浸入水中大约5秒后取出。

15、将米纸取出后稍微静置，待米纸吸收水分变软后，刷酱汁，然后取适量杂菜妨碍米纸中间。

16、如图所示先卷起上部，再卷左右，最后卷起下部。

17、开吃吧！

18、美味的很哦~！