鸭子喝饼的热量和减肥功效

1、面粉，凉开水

2、姜,蒜，切片

3、青辣椒，红辣椒，南瓜

4、鸭子清洗切块，南瓜切块，辣椒斜刀切。

5、烧开水，鸭肉过水去腥。

6、盛出

7、锅内放油，烧热放姜蒜爆香。

8、姜蒜爆出香味，放入鸭肉翻炒。让鸭肉均匀沾上油。

9、放水稍微没过鸭肉，盖盖炖十分钟。

10、放入南瓜辣椒，盖上盖子。这个菜要辣点才好吃，如果选的辣椒不辣，可以放干红辣椒，增加辣味。

11、适量面粉放容器里

12、中间挖窝放凉开水搅拌均匀，成棉絮状。

13、揉压成面团，揉光滑。

14、取适量食用油，如果没刷子,可以用手沾取油抹在面饼上。

15、均匀抹油

16、薄厚

17、取少量面团放手上，两手挤压成面片就可以了。

18、刷油的那一面放在锅的方向。盖上锅盖炖十五分钟左右，南瓜烂软，就可以出锅了。

19、鸭子喝饼

20、鸭子喝饼

21、鸭子喝饼

22、鸭子喝饼