凉拌米粉的热量和减肥功效

1、锅中烧适量的水，水开后放入米饭煮4-5分钟关火盖盖焖10分钟。

2、快速处理蒜的方法--将蒜头靠根部处切去，用刀拍一下，取出算皮，剁碎。

3、香葱、生姜、小米椒切碎和蒜蓉一起装入容器。

4、加入盐、鸡精、生抽、麻油搅拌均匀腌制10分钟即成拌汁。

5、焖好的米粉用清水洗去米浆沥干。

6、倒入锅中用凉白开浸泡。

7、过滤干水分。

8、米粉装入容器，浇上拌汁搅拌均匀即可食用。