| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于念书68分钟消耗的热量88 | |||||
1、大合照啦~
2、牛奶加入白糖微热烦白糖熔化
3、加入淡奶油~
4、加入蛋黄~
5、加入炼奶~
6、筛入面粉~
7、接下来就把一大锅搅拌~
8、把没搅匀的面粉粒筛出 然后就是细腻的挞水啦~
9、挞皮拿出解冻 加入挞水至七八分满
10、送进烤箱~
11、220度20分钟~
12、锵锵~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与干贝、桂圆、海虾搭配；与甲鱼 、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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