鸡腿焖黄豆的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜护肤、预防癌症等功效；可与小米、牛蹄筋、红枣搭配；与芹菜、猪血、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血糖、催乳等功效；