家常鲫鱼锅的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、和中开胃、明目益智等功效；可与花生、薄荷、芋头搭配；与芥菜、冬瓜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、生津止渴、补中益气等功效；可与绿茶、泥鳅、北极虾搭配；与苦瓜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、三文鱼、卷心菜搭配；与皮皮虾、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；