| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 椰奶冻热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于登山机4分钟消耗的热量402 | |||||
1、吉利丁片放进凉水泡软
2、淡奶油，牛奶，椰浆，糖，泡软的吉利丁混合一起隔水加热，一直搅拌至吉利丁完全融化
3、倒入套好保鲜膜的保鲜盒，放入冰箱冷藏至凝固，然后取出切块
4、裹上椰蓉就好了，记得要冷藏保存哦
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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