杂蔬焗饭的热量和减肥功效

1、备料

2、锅内入底油，鸡蛋打散后炒熟捞出备用

3、炒肉末，发白后加入葱姜末，煸出香味加入少许酱油上色

4、加入胡萝卜丁煸炒

5、加入洋葱碎和青椒丁煸炒

6、加入米饭煸炒，加入适量盐

7、倒入炒好的鸡蛋碎，翻炒均匀即可关火，装入烤盘，表面铺平

8、铺上马苏里拉奶酪、西红柿丁

9、入200度的烤箱，中层，奶酪微黄融化即可

10、厚厚的一层奶酪，有没有很过瘾！

11、再配上一杯自制山药杏仁露，感觉是不是很不错.....