| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 西红柿青椒土豆片热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡,相当于保龄球运动370分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原料，土豆去皮
2、切薄片放水里以防变色
3、葱 西红柿 青椒切片
4、肉切片
5、锅放油炒葱花
6、然后炒肉片
7、肉片变色后倒入料酒 酱油十三香
8、放土豆片炒
9、加水烧开3分钟后
10、放西红柿烧2分钟
11、放青椒翻炒加盐 鸡精 醋出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肠通便、促进消化等功效；可与芹菜、鸡蛋、黄鱼搭配；与青鱼、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与鸡蛋、白菜、菜花搭配；与海虾、菠菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
