| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 简易意式肉酱面热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于种草100分钟消耗的热量150 | |||||
1、切一小块黄油放入炒锅中煸炒牛肉至色变出香味。
2、加入番茄酱翻炒，使肉、酱彻底均匀混合，放入适量白砂糖，少许食盐，少许黑胡椒粉调味。
3、煮锅烧开水，加入少许食盐后，将意大利通心面粉下入锅中煮。
4、10分钟后将通心粉的水沥干，盛到碗里，滴一两滴食用油，用筷子搅拌均匀。
5、最后，把通心粉倒入肉酱锅里，充分拌匀，方可装盘享用啦!??
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增长肌肉、增强免疫力等功效；可与大白菜、香菇、芋头搭配；与田螺、海螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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