| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 豆角烤鸡中翅热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于越野滑雪70分钟消耗的热量840 | |||||
1、备好食材
2、鸡翅洗净沥干水，两面各划两刀，腌制时容易入味，烤的时间叶相对减少。豆角洗净去除头尾
3、用大碗盛起鸡翅，调入盐、烧烤汁搅拌均匀，腌制半小时以上
4、烤盘内铺上锡纸、涂抹一层食用油
5、豆角折断整齐铺好
6、鸡翅摆在豆角上面
7、放入烤箱中层，上下火210度，烤20分钟
8、时间到后取出鸡翅，涂抹一层蜂蜜，再烤5分钟即可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、健胃、和五脏等功效；可与玉米、鸡肉、香菇搭配；
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