| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 燕麦杂粮饼干热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡,相当于干农活233分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备好
2、红糖倒入玉米油里
3、打均匀主要要把红糖的硬块打细腻
4、加入鸡蛋~
5、打均匀
6、然后加入低粉~小麦粉~泡打粉~
7、搅拌均匀
8、加入燕麦片~
9、搅拌均匀
10、后揉捏成团~
11、整形~压成1厘米左右的厚度~用模具做出饼干造型~
12、烤箱预热~180度20分钟即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、止血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、菠菜、丝瓜搭配；与兔肉、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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