日式可乐饼的热量/卡路里_日式可乐饼的做法

1、洋葱切碎，猪肉切末，放入碗中，猪肉末放肉盐和酱腌制。土豆去皮切成块，放入蒸锅里隔水蒸熟。
2、土豆拿出用工具压成泥，没有工具就戴上一次性手套用捏成泥，锅里放少许油，把肉末加入淀粉拌匀，先倒入肉末翻炒片刻，肉不要铲出再倒入洋葱一起翻少。把它放入盆中，土豆与洋葱肉末比例是2：1，，如果喜欢吃肉的朋友，可以多加点。把它它全部混合。
3、把面粉，面包糠分别放入盘中，鸡蛋也打散放入中碗里。
4、土豆泥与肉末用手抓成团子，有些软烂，如不好抓就放些淀粉可以。
5、用团子先放入鸡蛋液里蘸上蛋液，要全部蘸到，再放入面粉中滚一下，再放入面粉糠里滚一下。用手压扁。动作要快。
6、小奶锅加入油，油要没过可乐饼，提前放入火上开中火加热油。放入可乐饼炸成金黄色即可。锅小，炸完两个再放两，现弄现炸。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、益气等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、预防高血压等功效；可与五花肉、羊肉、猪肝搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与西红柿、干辣椒、辣椒搭配；与红薯、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与莴笋、芸豆、洋葱搭配；与香菜、海螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

日式可乐饼的热量和减肥功效