| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蜜汁鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于平底雪橇148分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡腿
2、调料
3、鸡腿洗净用叉子打洞
4、放入耗油 生抽 葱姜 五香粉胡椒粉盐味精
5、搅拌均匀放冰箱腌制半天 在烤前1个小时左右拿出来风干
6、蜂蜜加适量白醋调匀
7、将蜂蜜醋均匀的涂抹鸡腿的两面
8、先250度的火烤制5分钟后翻面以200度的火烤30分钟
9、最后8-10分钟的时候翻到正面在图上一层蜂蜜醋
10、蜜汁鸡腿
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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