奶油水果千层的热量和减肥功效

1、称好面粉！

2、加盐！

3、加糖30克！

4、加牛奶！

5、拌匀，拌到没有稞粒状态！

6、加鸡蛋两个！

7、加黄油，黄油要先溶好！

8、拌匀，拌到黄油完全消失在蛋液里面！

9、过筛，一次，两次！

10、煎饼了，锅里先抹一层油，两匙蛋液就可以做一张了，大概三十秒煎一张！

11、煎好饼放一边，放凉！

12、备好水果！

13、打发奶油，加了5克白糖！

14、做千层了，一层饼，一层奶油，一层水果！

15、做好了，放进冰箱的保鲜层！明早的早餐！

16、开动了，好好吃喔！