| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小乌龟餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于壁排球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料：面粉，黄油，奶粉，鸡蛋，糖，酵母。
2、把原料加入适量的温水和成面团，反复揉光。
3、取一小块面团搓成长条，切成5段，仿照乌龟的样子摆好头和四条腿，再揉一块面团放在上面作壳。
4、把做好的乌龟餐包刷上蛋液，醒发。
5、醒发好的餐包放入烤箱180°C烤熟。
6、烤好的成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、海虾、荠菜搭配；与地瓜、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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