菠菜水饺的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、保障营养等功效；可与花生、胡萝卜、海蜇搭配；与豌豆、大豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

驴肉的热量116千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴壮阳、益气、补气养血等功效；与杏鲍菇、平菇、金针菇相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、清热解毒等功效；可与板栗、奶酪、猪肉搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；