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黑芝麻鸡蛋卷，这样做就能酥的不要不要的
鸡蛋,黄油,白砂糖,盐,低筋面粉,黑芝麻
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三文鱼寿司
大米,水,白醋,盐,白糖,三文鱼,青芥辣,美极鲜酱油
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中式意大利面
西红柿,洋葱,胡萝卜,黄瓜,盐,大蒜,大葱,烟斗型意大利面
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糯米粉版地瓜饼
糯米粉,地瓜,白砂糖,清水
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低脂健身餐
菠菜,牛肉,鸡胸,草莓,菠萝,胡椒 孜然 淀粉 黄酒 橄榄油
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简单寿司
米饭,火腿,青瓜,胡萝卜,肉松,沙拉酱
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煎饺
瘦肉,鸡蛋,韭菜,芝麻,葱
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日式煎饺
大蒜,五花肉,冬笋,白菜,姜,饺子皮
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刀切葱油卷
面粉,温水,干酵母,小葱,食用油,花椒面或五香粉,盐
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十分钟搞定超好吃酱油拌面
面条,大蒜,生姜,酱油,鸡蛋,甜面酱,老干妈,香葱
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芝麻艾饺
一包糯米粉,2倍糯米粉的面粉,艾草,白糖,芝麻馅
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枣泥双色刀切馒头
中筋面粉,牛奶,温水,酵母,大枣
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糯米团子
糯米粉,黑芝麻,冰糖
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茄汁肉酱烩乌冬
肉末,蕃茄,乌冬,食用油,芝士,酱油,盐,黄油
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韩式南瓜粥
南瓜,水（煮南瓜）,糯米粉,水（糯米粉）
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火腿虾仁披萨
披萨饼:,高筋面粉,低筋面粉,白糖,盐,橄榄油,温水,干酵母
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15分钟轻松搞定营养早餐-鸡蛋芝士烤吐司
鸡蛋,土司,食盐
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腊肠杂蔬炒饭
米饭,腊肠,鸡蛋,青豆,玉米,红萝卜,杏鲍菇,油盐
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香菇肉包
后腿肉,香菇,葱花,中筋面粉,水,酵母,生抽,盐
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低脂燕麦玉米饼
两人份（四块）,玉米,燕麦片,开水,鸡蛋,各种配料,我下了
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香菇猪肉包子
面粉,猪肉,香菇,葱,酵母,盐,酱油,食用油
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香菇辣面
肉馅,香菇,香葱,姜,甜面酱,郫县豆瓣酱,海天黄豆酱,盐
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元气汤
排骨,玉米,平菇,山药,干虾米,咸肉,蚌肉,生姜
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花环汉堡
面团材料：,高筋面粉,液种面团,细砂糖,盐,干酵母,水,奶粉
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